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 +====== 20 Consigli Su Come Perdere Peso ======
 +Il sogno di ogni donna ( uomo che tiene al proprio aspetto fisico), è quello di perdere quanti più kg nel minor tempo possibile. ​ Per trovare la giusta dieta per dimagrire adatta a voi è sempre meglio consultare un nutrizionista che vi segua nel percorso di dimagrimento e vi aiuti a perdere peso in maniera equilibrata:​ i consigli di Netflix vi aiutano a combattere la pigrizia, alzarvi dal divano e rimettere in moto il vostro corpo dopo gli eccessi delle vacanze.\n\nSe il vostro peso ricade nell'​intervallo superiore del peso considerate sano e soffrite di alcuni dei fattori di rischio correlati al sovrappeso, probabilmente vi sarà consigliato di perdere almeno il 5-10 % del peso per diminuire i fattori di rischio.\n\nInfatti,​ se dimagrire rapidamente non è poi così difficile - basterebbe sacrificarsi per qualche giorno in una dieta fortemente ipocalorica,​ come la maggior parte di quelle di cui sentiamo parlare più spesso -, non rimettere i chili persi con gli interessi è praticamente improbabile.\n\nTrovate la vostra altezza nella parte inferiore del grafico, spostatevi verso l'alto fino a incontrare la retta che corrisponde al vostro peso: scoprirete il gruppo in cui ricade il vostro peso. Questa dieta è stata creata da Lyle McDonald, che la descrisse nel suo libro The Fast Fat Loss Handbook ”, modificando la cosiddetta dieta Protein Sparing Modified Fast (PSMF), cioè digiuno modificato per il risparmio proteico. Non aspettate una settimana prima dell'​evento per provare a perdere 5 chili” suggerisce Tara Gidus, dietista ufficiale della squadra di basket degli Orlando Magic. Il principale beneficio sbandierato dai promotori di questa dieta consiste nel vedere i primi risultati importanti in breve tempo: già in due settimane con questa dieta si possono perdere infatti fino a 9 chili. Per fortuna, però, ci sono delle cose che puoi fare per perdere peso più facilmente in questa fase della vita.\n\nScegli il Caffè Verde e le sue proprietà derivanti dall'​acido clorogenico contenuto nell'​estratto. Bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno, infatti, migliora la digestione e aiuta ad eliminare le tossine dal nostro organismo. Uno studio pubblicato negli Archivi di Medicina Interna (Archives of Internal Drugs) indica che perdere peso richiede quasi un'ora al giorno di attività fisica moderata.\n\nE'​ come guardarsi in un potente specchio che mette a confronto la tua vita di sempre con l'​immagine di ciò che desideri diventare. Se riesci a fare un regolare allenamento di forza puoi mantenere la massa muscolare magra, soprattutto quando sei a dieta. Le persone che prendono pillole per la dieta e non praticano attività fisica regolare, invece, tenderanno a perdere solo una piccola quantità di peso corporeo. L'​effetto è simile a quello precedente, cioè il peso aumenta non appena viene interrotta l'​assunzione delle pillole. L'​estratto di questa spezia piccante è spesso tra gli ingredienti delle pillole dimagranti. [[http://​www.pilldi.it/​come-perdere-10-chili-tela-5.htm|come perdere 10 chili]]
  
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